脂肪燃焼の仕組みとインシュリンの働き

「運動しているのに痩せない…」「万能だと話題の食事・メニューなのに変化がない」「脂肪燃焼サプリって意味あるの？」と感じている方は多いはずです。こういった悩みを抱えている方は、体脂肪の燃焼を阻害する原因に気付いていない可能性があります。食生活の見直しや脂肪燃焼サプリに興味がある方も、まずは基本となる脂肪燃焼のメカニズムについて確認しましょう。

脂肪細胞に蓄積される体脂肪は、運動や食事制限などによるエネルギーに使われます。運動で体温が上昇して血糖値が下がると、脂肪細胞は血糖値を安定させるためにホルモン（グルカゴン）を分泌します。

そしてこのホルモンから指令を受けると、リパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素が生成されるのです。リパーゼによって体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解されると、血液中に放出されて全身の筋肉へと運ばれ、脂肪酸はエネルギーとして燃焼されます。しかし、脂肪酸が余った場合は肝臓へと送られ、また中性脂肪に戻ってしまいます。

ホルモンの一種であるインシュリン（インスリン）は、炭水化物の代謝を調整し、血糖値を一定に保つ役割を担っています。食事によって血糖値が上昇するとインシュリン（インスリン）が分泌され、各細胞にエネルギー源となる糖を送り込みます。

この働きで血糖を取り込みエネルギーとして利用できますが、消費されなかった分の糖は体内の脂肪細胞に蓄えられるため、燃焼が抑制されてしまいます。その結果、脂肪が溜まり、肥満となってしまうのです。

インシュリン（インスリン）は血糖値を調整するホルモンですが、分泌量が多すぎると肥満の原因を作ってしまいます。分泌量を増やさないためにも、血糖値を急に上昇させない最強の食生活（無添加の手料理など）、適度な運動を意識しましょう。こうしたライフスタイルの改善以外に、脂肪燃焼サプリを取り寄せる人も増えています。

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